Autor: Luis

Primer día de gimnasio: Consejos y ejercicios para principiantes

¡Tu primer día en el gimnasio! Una experiencia emocionante pero también intimidante para muchos principiantes que buscan mejorar su salud y bienestar a través del ejercicio. Si estás comenzando tu viaje de acondicionamiento físico y te sientes abrumado o confundido, ¡no te preocupes! En el post de hoy te proporcionaremos consejos útiles y ejercicios básicos […]

La guía definitiva para perder peso: ¿cuáles son los mejores suplementos para adelgazar?

¿Estás listo para lucir tu mejor figura este verano? Si estás buscando perder peso y conseguir el cuerpo que quieres, probablemente ya estás siguiendo una dieta saludable y haciendo ejercicio regularmente. Pero, ¿sabías que también hay suplementos deportivos que pueden ayudarte en tu pérdida de peso? En este blog te presentamos los principales suplementos para […]

Semana Mundial del Cerebro: Beneficios del deporte y una buena alimentación

Todos sabemos que la relación del deporte, buena alimentación y cerebro es muy estrecha pero, ¿hasta qué punto sabes todos los beneficios que trae este trío? Hoy, en nuestro blog, hablamos sobre este increíble tema en la Semana Mundial del Cerebro.  ¿Qué beneficios tiene para nuestro cerebro practicar deporte con regularidad? El esfuerzo físico favorece […]

5 recetas en las que incluir tu suplementación

Batido de proteínas, sí. Solo proteína en los batidos, no. Aquí te dejamos 5 recetas distintas en las que incluir tu suplementación en polvo. Además, si usáis proteína de sabores podéis darle un toque curioso a vuestros platos, así que… ¡oído cocina, chef!  Postre de yogur con fresas Ingredientes: Elaboración: Evidentemente se puede preparar con […]

La mejor proteína para ganar masa muscular

Cuando se trata de aumentar masa muscular, los entrenamientos son solo una parte del puzle. La otra pieza clave es la dieta, pero más concretamente el consumo de proteínas. Como norma general, se necesitan entre 1,2 y 2,2 gramos de proteína por kilo de peso al día para estimular el crecimiento muscular. Aunque hay otros […]

Guía para entrenar en pareja y no desesperar en el intento

Sorprender a tu pareja este San Valentín ya no pasa por cenar en su restaurante favorito, aparecer con un grandísimo ramo de rosas o enviar una caja de bombones. Este año sorpréndela con un entrenamiento conjunto, porque sí, puede ser igual de divertido y contiene el doble de beneficios.  Los principales son estos:  Aun así, […]